Bolo do Bem-Estar

Desde a primeira dentada este bolo vai deliciar o seu paladar: mas não só é saboroso, ele tem muitos nutrientes que auxiliam a nossa dieta nesta fase da Perimenopausa. Coma sem receio, eu garanto que o bem-estar que ele traz supera, em muito, as calorias. Pode confiar!     Se você entrou em algumas das […]

Kitchari: uma receita milenar de detox ayurvédico

O kitchari serve para dar uma pausa no sistema digestivo e o propósito de comer este prato durante um detox ayurvédico é o de ingerir alimentos que seu corpo pode digerir e eliminar facilmente. As especiarias junto dos grãos nesta receita milenar são incrivelmente fáceis para o nosso sistema digestivo e ajudam no processo de […]

Polinal: o café da manhã yogico

André Van Lysebeth, o primeiro ocidental a importar a Yoga para a Europa, escreveu um livro sobre o tratamento de desintoxicação ayurvédico composto de: Hatha Yoga, massagens … e um segredo para a limpeza do trato digestivo que se chama Polinal. Conheces?     Lysebeth afirma no seu livro “Détox ayurvédique” que com o passar […]

Como perder peso com o minestrone mediterrâneo ayurvédico

Pessoalmente, não preciso de dieta para perder peso antes do verão porque consigo manter um peso saudável no outono e inverno com uma alimentação equilibrada. Como eu faço isso? Um segredo é o minestrone mediterrâneo em mood ayurvédico, 4 ou 5 vezes por semana!   A verdadeira dieta mediterrânea de nossos ancestrais não era comer […]

Hatha Yoga para Constipação

A sensação de abdômen inchado, acompanhada de raras evacuações são os sintomas frequentes de um distúrbio denominado constipação, sobre o qual escrevi jà neste post. Mas o combate à constipação com a Hatha Yoga é possível, sabia?     Existem muitas soluções naturais para a constipação, esse grande tabu de nossas conversas, que costuma nos […]