Polinal: o café da manhã yogico

André Van Lysebeth, o primeiro ocidental a importar a Yoga para a Europa, escreveu um livro sobre o tratamento de desintoxicação ayurvédico composto de: Hatha Yoga, massagens … e um segredo para a limpeza do trato digestivo que se chama Polinal. Conheces?

 


 

Lysebeth afirma no seu livro “Détox ayurvédique” que com o passar dos anos, o corpo fica carregado de toxinas provenientes dos alimentos industriais que infelizmente ingerimos diariamente e de um lifestyle pobre (veja aqui se é seu caso). E que para rejuvenescer, mas sobretudo, termos bem-estar, ele aposta nos princípios da medicina ayurvédica (uma medicina preventiva) apresentando dezenas de técnicas de detox.

Segundo ele – e a minha pessoal experiência – um detox com esta tecnologia milenar deixa a pele fica mais brilhante e as articulações melhor preservadas.

Este tratamento ayurvédico serve para detoxificar o corpo e recarregar as baterias, com a duração de apenas 2 semanas!

Estas duas semanas contemplam atividades muito simples, que eu detalho no curso e ebook ” Como Emagrecer e Tonificar com a Hatha Yoga e Ayurveda” e contemplam, por exemplo:

  • Massagens na barriga: devem ser feitas ao acordar, de preferência deitada de costas com as pernas dobradas para um bom conforto lombar.
  • Respirar para melhorar a digestão: chama-se Agnisara Kriya e é praticado com o estômago vazio.
  • Menu de desintoxicação de André Van Lysebeth: Aqui que entra o famoso café da manhã  Polinal!

Uma prática nutricional para reequilibrar as funções bioquímicas do organismo

O Polinal é a evolução do creme Budwig da Dra. Johanna Budwig que foi uma receita destinada a facilitar o processo de desintoxicação e prevenção do câncer, já proposto no método alimentar Kousmine. Este sistema era uma prática nutricional que visava reequilibrar as funções bioquímicas do organismo, através de uma alimentação saudável e vital e aqui o café da manhã seria a refeição mais importante em termos de eficácia preventiva e terapêutica.

Depois de 3 anos consumindo o Polinal diariamente, posso afirmar que ele realmente funciona, assim compartilho contigo abaixo o passo a passo:

  1. Em uma tigela normal adicione 3 ou 4 colheres de sopa de Yogurt magro ou queijo cottage com baixo teor de gordura
  2. 2 colheres de chá de óleo de linhaça ou de girassol orgânico (para quem não gosta muito de óleos como eu, use creme de amêndoas)
  3. meio limão espremido
  4. uma banana madura previamente esmagada (se não gostar, evite, não altera a funcionalidade)
  5. um pouco de mel líquido (apenas para adoçar e pode-se utilizar açúcar mascavo ou muscovado orgânico
  6. 2 colheres de chá de sementes oleaginosas (gergelim, linho, amêndoa, avelã …)
  7. por último uma fruta da época fatiada em pedaços (maçã, morango, kiwi)

Porque o Polinal funciona no Detox?

Ele é uma preparação pouco calórica, cuja energia é fornecida principalmente por lipídios, seguidos dos carboidratos e por último das proteínas. Os ácidos graxos tendem a ser insaturados, com excelente porcentagem de ômega 3 e ômega 6 poliinsaturados essenciais (ácido alfa-linolênico e ácido linoléico); os carboidratos são principalmente simples (frutose e lactose), as fibras são abundantes e o colesterol é insignificante.

Entre os minerais destacam-se as boas concentrações de potássio, cálcio e zinco. Quanto às vitaminas, são apreciados os níveis de vitamina PP (niacina), vitamina A (retinol), vitamina C (ácido ascórbico) e vitamina E (tocoferol). Tem pouca lactose e pode conter glúten; por outro lado, é desprovido de doses relevantes de histamina (em excesso pode causar uma série de sintomas desagradáveis e o inchaço que sofremos na perimenopausa assim como as dores de cabeça recorrentes podem ser o sinal mais comum).

Ele é adequado para a maioria das dietas, incluindo aquelas para doenças metabólicas e contra o excesso de peso

As mulheres que são mais sensíveis à intolerância à lactose podem se beneficiar da substituição da ricota ou do iogurte tradicional por sem lactose ou vegetal (de soja, por exemplo). Já as celíacas são obrigados a usar sementes amiláceas sem glúten, como, por exemplo, painço e trigo sarraceno.

A alimentação do meu Lifestyle Yogico usa o Polinal de Andrè Van Lysebeth pela manhã, um almoço leve mas cheio de nutrientes detox direto da Ayurveda (ensino a receita aqui), uma merenda de tarde junto de Gaia (adoramos frutas no calor e bolos, biscoitos no inverno!) e um jantar bem leve (te deixo uma receita deliciosa aqui), no mìnimo 4 horas antes de dormir.

Um outro conselho sem efeitos colaterais que eu uso diariamente em algumas fases do ano e funciona realmente para purificar o corpo e combater o excesso de gordura é o chá detox ccf. Faça ele para saborear durante o dia e leve em uma thermos. Ah, importante: nunca o beba frio, deve ser sempre morno.

Se quiseres mais conselhos podes praticar comigo aqui ou receber os ebooks que tratam deste tema aqui.

Lembre-se: o segredo de uma alimentação capaz de produzir resultados è aquela que a gente gosta e tem prazer em realizar.

Ci vediamo ;)
Fah, mamma de Iogaia

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Fah Maioli

Maestra de Hatha Yoga e Ayurvedic Lifestyle Consultant que passou os ultimos 25 anos pesquisando Trends e o Zeitgeist.

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Respostas de 18

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