Como prevenir a Osteoporose com Hatha Yoga
Você sabia que algumas Asanas (posturas de Yoga), realizadas diariamente, podem aumentar a densidade óssea? Elas realizam uma excelente ação preventiva pois aumentam a massa corporal, fortalecem a musculatura, soltam as articulações e melhoram a postura e o equilíbrio. A osteoporose é frequentemente referida como uma doença “silenciosa” pois a perda de densidade […]
Kitchari: uma receita milenar de detox ayurvédico
O kitchari serve para dar uma pausa no sistema digestivo e o propósito de comer este prato durante um detox ayurvédico é o de ingerir alimentos que seu corpo pode digerir e eliminar facilmente. As especiarias junto dos grãos nesta receita milenar são incrivelmente fáceis para o nosso sistema digestivo e ajudam no processo de […]
Polinal: o café da manhã yogico
André Van Lysebeth, o primeiro ocidental a importar a Yoga para a Europa, escreveu um livro sobre o tratamento de desintoxicação ayurvédico composto de: Hatha Yoga, massagens … e um segredo para a limpeza do trato digestivo que se chama Polinal. Conheces? Lysebeth afirma no seu livro “Détox ayurvédique” que com o passar […]
Como perder peso com o minestrone mediterrâneo ayurvédico
Pessoalmente, não preciso de dieta para perder peso antes do verão porque consigo manter um peso saudável no outono e inverno com uma alimentação equilibrada. Como eu faço isso? Um segredo é o minestrone mediterrâneo em mood ayurvédico, 4 ou 5 vezes por semana! A verdadeira dieta mediterrânea de nossos ancestrais não era comer […]
Hatha Yoga para Constipação
A sensação de abdômen inchado, acompanhada de raras evacuações são os sintomas frequentes de um distúrbio denominado constipação, sobre o qual escrevi jà neste post. Mas o combate à constipação com a Hatha Yoga é possível, sabia? Existem muitas soluções naturais para a constipação, esse grande tabu de nossas conversas, que costuma nos […]