Como prevenir a Osteoporose com Hatha Yoga

Você sabia que algumas Asanas (posturas de Yoga), realizadas diariamente, podem aumentar a densidade óssea? Elas realizam uma excelente ação preventiva pois aumentam a massa corporal, fortalecem a musculatura, soltam as articulações e melhoram a postura e o equilíbrio.     A osteoporose é frequentemente referida como uma doença “silenciosa” pois a perda de densidade […]

Bolo do Bem-Estar

Desde a primeira dentada este bolo vai deliciar o seu paladar: mas não só é saboroso, ele tem muitos nutrientes que auxiliam a nossa dieta nesta fase da Perimenopausa. Coma sem receio, eu garanto que o bem-estar que ele traz supera, em muito, as calorias. Pode confiar!     Se você entrou em algumas das […]

Kitchari: uma receita milenar de detox ayurvédico

O kitchari serve para dar uma pausa no sistema digestivo e o propósito de comer este prato durante um detox ayurvédico é o de ingerir alimentos que seu corpo pode digerir e eliminar facilmente. As especiarias junto dos grãos nesta receita milenar são incrivelmente fáceis para o nosso sistema digestivo e ajudam no processo de […]

Polinal: o café da manhã yogico

André Van Lysebeth, o primeiro ocidental a importar a Yoga para a Europa, escreveu um livro sobre o tratamento de desintoxicação ayurvédico composto de: Hatha Yoga, massagens … e um segredo para a limpeza do trato digestivo que se chama Polinal. Conheces?     Lysebeth afirma no seu livro “Détox ayurvédique” que com o passar […]