Vamos falar sobre Ayurveda?
Ela pode ser traduzida como “a ciência da longevidade” ou “o conhecimento sagrado da vida”. A prática do Ayurveda como Medicina inicia na India e tem mais de cinco mil anos: as primeiras referências apareceram em textos chamados “os Vedas”.
Uma tradição holística e um lifestyle que pode nos ajudar a
reivindicar e celebrar nosso direito de possuir bem-estar.
Esta Medicina não consiste em tomar uma fórmula à base de ervas e esperar pelos resultados. Em vez disso, a Ayurveda nos incentiva a sermos participantes ativas em nossa vida rumo ao Bem Estar. Ela é ótima na prevenção e, em muitos casos, na cura!
"Eu só obtive Bem-Estar total quando integrei a Ayurveda na minha rotina quotidiana: ela é mais poderosa quando usada lado a lado com o Yoga."
- Fah Maioli
Prevenir e Curar naturalmente ?
Sim. Para a Ayurveda o bem-estar depende do equilíbrio e da tranquilidade da mente, do coração, do corpo e do espírito. Focalizando na promoção da integridade e da saúde (em vez de combater doenças), essa medicina é conhecida por revigorar todo o nosso sistema por meio de uma variedade de ervas e modalidades de cura.
Definição de saúde do Ayurveda:
A palavra sânscrita para saúde, svastha, é um estado no qual a mente, a alma e os sentidos interagem harmoniosamente para experimentar um sentimento de Si Mesma, bem-estar e até bem-aventurança.
Sei que alcançar isso pode parecer um objetivo elevado, mas a Ayurveda fornece um baú de ferramentas elegantes e eficazes para nos ajudar a chegar lá. Ela nos ajuda a:
. Sincronizar com nossa verdadeira natureza interior
. Honrar e desenvolver nossos pontos fortes
. Aprimorar nossas áreas de desafio
. Redirecionar tendências prejudiciais
. Manter o equilíbrio em face da adversidade
8 áreas nas quais ela atua:
1. Prevenção
Usada para tratar a causa em oposição ao sintoma e assim considerada mais preventiva do que muitas outras formas de medicina. Focada no sistema imunológico para minimizar o stress, (causas de desequilíbrios e doenças), chega à raiz do problema.
2. Rotina Diária
Ela estabelece uma dinacharya, ou rotina diária, para ajudá-la a se sentir estável e pronta para começar o dia. Sua rotina pode envolver mutas coisas, desde as mais simples as mais intensas…
3. Dieta e Mix de Alimentos
Ela oferece muitas sugestões de dieta e combinação de alimentos para ajudar a maximizar a digestão (agni) que é o conceito de base desta antiga medicina.
4. Exercícios para Equilibrar
As asanas podem ter um efeito de resfriamento ou aquecimento no corpo: aprender as posturas de Hatha Yoga de uma perspectiva ayurvédica é útil para determinar quais proporcionam bem-estar.
5. Uso da Fitoterapia
Ela tem muitos insights sobre o mundo da fitoterapia e descobrir mais sobre seus remédios naturais pode ajudá-la a curar-se de males simples como dor de cabeça, por exemplo.
6. Na Energia e Vitalidade
Sua abordagem à energia e vitalidade é multifacetada, com foco especial na saúde adrenal. Apoiando suas supra-renais e encontrando fontes naturais de energia, você pode permanecer ativa e fazer o que ama sem esgotar-se depois.
7. Na Beleza
A perspectiva ayurvédica da beleza concentra-se em todo o ser, corpo, mente e espírito. O Ayurveda oferece dicas para cabelos atraentes, pele macia e muito mais. Sua abordagem holística fará com que você se sinta linda de dentro para fora.
7. Para Dormir melhor
Grandes desafios negativos quotidianos são causado pelo sono desequilibrado. Quer você precise dormir mais ou menos, os métodos ayurvédicos podem ajudar a melhorar suas horas de vigília, ajudando-a a ir para a cama de forma tranquila e consistente.
Como a Ayurveda ajuda a conquistar Bem-Estar?
Bem-estar (Wellness), é um estado de viver ativamente um estilo de vida que ajuda a alcançar a saúde no corpo, mente e espírito.
O que eu sei, pois experenciei na minha vida, é que ele pode ser obtido com o conhecimento e aplicação de duas disciplinas relacionadas, a Yoga e Ayurveda, gerando o que chamo de Lifestyle Yogico.
Este é um processo ativo por meio do qual as mulheres tomam consciência e fazem escolhas para uma existência mais bem-sucedida.
Muito simples e sem efeitos colaterais, ele é baseado nestas duas sabedorias milenares, junto das mais recentes descobertas científicas.
Conheça seus 4 pilares:
RESPIRE
mais e melhor
ALIMENTE-SE
com sabedoria
MOVIMENTE-SE
onde estiver
